Category Archives: Helse

Ting som irriterte meg med kongens nyttårstale

For tiden leser jeg en bok om dronningmoren i Storbritannia. En interessant bok. Og jeg la da merke til at hun hadde en homøopatisk lege.

Altså ble det til at jeg søkte litt på nettet om dette. Og jeg ble lettere oppgitt over alt tøgvsugeriet i det britiske kongehuset. Det virker ikke som om rasjonell og kritisk tenking hverken er eler har vært spesielt høyt prioritert der.

Men hva med den norske kongehuset? Det å kommuniser med engler og døde mennesker er vel mye av det samme.

Men kongen da? Tja? Hva er det egentlig med den klokka på høyre arm? Sitat om dette fra en 15 år gammel artikkel i VG:

Han ville ikke røpe hvem som har gitt kongefamilien rådet, eller hva det spesifikt er ment å hjelpe mot, men medga at rådet kommer fra helsevesenet.

– Fra folk i skolemedisinen?

– Ja, du kan si det, bekreftet Kongen hemmelighetsfullt.

Og som bildet fra i går viser, han har fortsatt klokken på høyre arm. Ikke av de meste alvorlige saker. Men nok til at i det minste jeg ble mer opptatt av det enn hva han egentlig sa.

En annen sak er at hvis man studerer urskiva, ser man at klokka slettes ikke viste 19:35 som var tidspunktet da bildet ble tatt.

Ja, jeg vet! I Norge er ikke våre ledere modige nok til å tale på direkten. Og dermed blir det litt dumt å se eller høre på disse talene. Vi vet at det bare er snakk om et opptak. Men når man først skal bløffe på den måten, kunne man i det minste sørge for at det blir litt mindre synlig.

Og hva med bakgrunnen? Å vise frem låsemekanismen i en dør tyder liksom ikke på at dette var spesielt godt planlagt?

PS1: Før opptaket av statsministerens tale, kan jeg jo minne om bingo-en jeg blogget om for seks år siden.

PS2: Noe tilsvarende har andre også blogget om. :-)

78 tips til nyutdannede sykepleiere

78 tips

1. Vær aldri redd for å stille spørsmål. Det er alltid noe å lære innen sykepleie.

2. Lær å innrømme din feil. Hvis du har tenkt å holde dem for deg selv, kan større problemer oppstå til slutt. Dine kolleger vil forstå hvis du innrømmer din feil, og de vil hjelpe deg med å løse det.

3. Avklar alltid hvis du er i tvil. Aldri nøl med å avklare en detalj angående pasientens pleie hvis du er usikker på det.

4. Tenk alltid før du svarer. Når pasienten, pårørende eller legen stiller deg noen spørsmål, tenk på den tryggeste måten å svare på først. Dette er også den beste tingen å gjøre hvis du ikke er sikker på svaret ditt.

5. Planlegg for det verste og håp på det beste. Du kan ikke alltid forutsi hvor fredelig eller hvor kaotisk din skiftet vil bli, så vær alltid forberedt.

6. Dokumenter under veis. Hvis du utsetter det til senere, kan det ikke være nok tid til å fullføre dem. Husk at du ikke fullt ut kan forutse når du vil være veldig opptatt.

7. Ikke vær for hard mot deg selv. Gå på toalettet hvis du trenger å tisse. Få i deg væske hvis du er tørst. Utsetter du dette lenge nok går det ut over arbeidet ditt.

8. Hold deg unna negative mennesker. Å være sykepleier er allerede en tøff jobb, og det vil være nyttig å ha et positivt syn på arbeidet ditt.

9. Spis mellom oppgaver. Sykepleiere er vanligvis fratatt dyrebare tid til å spise så lære kunsten av å spise mellom oppgaver.

10. Før du ringer en lege, lag en liste over de tingene du trenger å nevne/spørre om. Du kan ikke helt stole på hukommelsen når du snakker i telefon, spesielt når legen er alltid er travelt opptatt.

11. Invester i gode sko. Du vil gå mye i hele sykepleiekarrieren så sko som reduserer slitasjen er verdt investeringen.

12. Vær alltid i tide. Enten det gjelder å komme på jobb, eller når du skal motta eller gi rapport. Ingen liker å ikke komme seg hjem til vanlig tid.

13. Lær deg å være påståelig. Du må alltid være trygg med det du gjør selv om du har liten idé om det. Hvordan kan pasienten stole på deg hvis du ikke er trygg?

14. Unngå å bli involvert i arbeidsplasses sladder. Det vil ikke gjøre noe bra for din karriere som sykepleier.

15. Møt uthvilt på jobb. Ineffektivitet på jobb skjer når det er mangel på søvn. Du er også mer utsatt for medisinske feil når du ikke har nok hvile.

16. Forlat aldri et rom og si at du vil være tilbake i om ett minutt. En kan ikke forutse når du blir heftet av andre ting og det kan da bli lenge å vente for pasienten hvis du har forespeilet at det skal komme om ett minutt.

17. Hvis du er ukjent med medikamentet du er i ferd med å gi,  ta deg alltid tid å slå opp og les deg opp om hva du skal gi. Pasienten har rett til å vite om stoffet han / hun vil motta så du bør være bevæpnet med riktig informasjon og vite hvilke forholdsregler du må ta.

18. Husk at en god samtale av og til kan være bedre enn medisin.

19. Ingen har rett til å få deg til å føle deg inkompetent med mindre du tillater dem å gjøre det. Enten du er en ny utdannet eller en erfaren sykepleier med 20 års erfaring, er det ingen grunn for å la noen til å få deg til å føle deg inkompetent.

20. Vær kort og presis når du ringer en lege i midt på natten. Legene er vanligvis trøtte og du vil trenge for å formidle din bekymring rett på sak, slik at de raskt kan forstå deg.

21. Hjelp kollegene dine når de trenger det. Du vil raskt oppdage hvor nyttig det er med gode kolleger som hjelper hverandre.

22. Ikke fullt stol fullt og helt på en IV pumpe. Kontrollere hastighet og volum av IV væske manuelt under på rundene.

23. Gjør deg tidlig kjent med nødprosedyrene på arbeidsplassen din.

24. Ved blanding høyrisiko IV poser eller medisiner, be alltid en kollega om dobbelkontroll. Dette vil gi deg trygghet og sikkerhet på at du har forberedt den rette medisinen.

25. Invester i en videreutdanning som sykepleier. Det er nyttig i å oppdatere og forbedre dine ferdigheter og kunnskaper.

26. Vær selvsikker, men ikke late som om kan noe du er usikker på. Om du later som du kan noe vil dette raskt bli gjennomskuet. Vær ydmyk og be kolleger om å lære deg det du er usikker på.

27. Vær rolig hele tiden. Fokusere på de tingene som bør prioriteres, spesielt i stressende tider.

28. Vær nøye med dokumenteringen. Husk at hvis det ikke er dokumenter, det er ikke gjort. Din dokumentasjon vil være svært viktig i tilfelle søksmål er reist mot sykehuset.

29. Når du er i ferd med å gjøre en prosedyre som bandasjeskift eller Foley kateterinnleggelse, ta med to av alt. Dette vil spare deg for tid og energi hvis noe uventet skjer mens du gjør prosedyren.

30. Husk alltid håndvask. Hvis det er for tidkrevende for deg, bruk eventuelt antibac eller lignende.

31. Opplys pasienten og pasientens pårørende. Informasjon er en viktig del av pasientbehandlingen.

32. Viktig å ha hansker i riktig størrelse. Hansker fungerer bedre når de passer hendene perfekt.

33. Oppretthold din sykepleiekompetanse. Ta kurs og utdanning for å oppdatere dine ferdigheter og kunnskaper.

34. Hvis du føler at du ikke vokser profesjonelt i ditt valgte område av sykepleie, utforske andre alternativer. Sykepleierutdanningen er en grunnutdanning som gir deg kompetase til å jobbe innen svært mange felt.

35. Kjenn lovgrunnlaget rundt praksisen din. Helsepersonelloven og pasientrettighetsloven.

36. Vær en sykepleier ambassadør. Bare husk at alt du gjør representerer sykepleiefaget. Dine handlinger, hygiene og holdning bør reflektere sykepleiefaget du har jobbet hardt for.

37. Glem aldri grunnen til at du ble en sykepleier. Tenk på det når du føler seg sliten, nedbrutt eller utbrent av arbeid. Det vil hjelpe deg å gå gjennom tøffe tider som sykepleier.

38. Du blir fort sliten hvis du starter nattevakten med mye sukker eller kaffe. Prøv å ha en kopp te i stedet.

39. Vurder om pasienten har smerter. Det er mye lettere å være sykepleier hvis pasienten er godt smertelindret.

40. Fremstå som rolig selv om det er kaos i hodet ditt. Du trenger dette for å roe ned pasienter og pårørende i tider med kritiske forhold.

41. Nyttige ting å ha i uniformen: Penner, saks, plaster og saltvann.

42. Det er alltid mange ting som må gjøres. Men ved å bruke noen minutter på å planlegge og dokumentere går ting mye lettere.

43. Unn deg selv noe godt på slutten av en anstrengende vakt. Dette vil gi deg energi og motivasjon til å fortsette neste dag.

44. Bruk kompresjonsstrømper. Sykepleie innebærer mye fotarbeid. Ta vare på bena tidlig slik at du kan unngå å utvikle åreknuter.

45. Ta med drikke og matpakke. Gjør dette at du ikke trenger å skynde ned til kantina når du trenger å mat og hvile.

46. ​​Vær åpen for forslag. Hvis en erfaren sykepleier foreslår en enklere måte å gjøre en oppgave, prøv det. Erfaring er den beste måten å lære på.

47. Ha et helhetlig blikk på pasienten.

48. Når du arbeider under en veileder, spør alle spørsmålene du har i tankene dine.

49. Organiser de tingene du trenger å gjøre. Skrive dem ned på et papir, dette vil hjelpe deg å huske dem. Prioritere hvilke ting som må gjøres først. Du kan også bruke den som en huskelapp når du skal dokumentere.

50. Gruppen dine oppgaver. Effektivitet er en nøkkel i lettelser av arbeidsmengden. For eksempel, når gi medisiner til en pasient, kan du også måle puls og BT samtidig.

51. Bli kjent med alle i din enhet. Du trenger ikke å bli venner med dem, men å bli kjent med dem vil hjelpe deg i det daglige. Det er lettere å spørre om hjelp hvis du kjenner dem.

52. Ditt første år som sykepleier er det tøffeste. Alle sykepleiere som er nye i yrket gjennomgår samme periode med tilpasning, så vær tålmodig.

53. Unngå å klage. Klaget på jobben påvirker humøret til dine medarbeidere slik at hvis du ikke ønsker å bli merket, holde klager til deg selv.

54. Finn tid til å trene. Trene er en stor stressavlastning og vil hjelpe deg holde seg i form for arbeidet.

55. Deleger oppgaver. Du kan ikke gjøre alt arbeidet alene. En kommer mye lengre om en arbeider sammen og med en god oppgavefordeling.

56. Utvikle ditt eget støtte system. Det er nyttig å snakke om dine problemer på jobben med noen som forstår det godt. En venn eller venninne som er sykepleier et annet sted kan være nyttig å prate med.

57. Sett deg mål. Hvor ville du ønsker å være om 5 år? Sett dine karrieremål, dette vil hjelpe deg å maksimere ditt yrke som sykepleier. Dette gir rom for vekst.

58. Finn noe du liker å gjøre som ikke har noe å gjøre med sykepleie. En hobby vil hjelpe deg å rette oppmerksomheten bort fra pleie når du har fri.

59. Alltid desinfisere stetoskopet hver gang du bruker den. Husk at dine pasienter er syke og de som allerede har nedsatt immunforsvar.

60. Lær deg å si «Nei».

61. Glem alle dine problemer hjemme når du er på jobb. Husk at feilmedisinering vanligvis skjer når sykepleieren er distrahert.

62. Bruk riktig forflytningsteknikk hele tiden. Du kan si at du ikke trenger det, men i det lange løp, vil du innse hvor viktig det er å opprettholde din fysiske helse på jobb.

63. Lyv aldri for pasienten. Hvis det er vanskelig eller pinelig å formidle, så finn en måte å si det på uten å lyve for pasienten. Hvordan kan pasientene stole på sin sykepleier dersom du lyver for dem?

64. Finn en mentor på din arbeidsplass. En støttende erfaren kollega vil hjelpe deg å gå gjennom tøffe tider.

65. Bli kjent med omfanget av jobben din. Husk stillingsbeskrivelsen på stillingen du søkte. Det vil hjelpe deg å vite hva som er ditt ansvarsområde og begrensninger i jobben.

66. Vær fleksibel. Hvis du blir bedt om å flytte til en annen enhet for ekstra hjelp, godta det. Du vil lære mye på å ha erfaring fra flere enheter.

67. Aldri løfte eller flytte noen uten å spørre om hjelp. Ta vare på ryggen din.

68. Når du snakker med en lege over telefon, noter alt du hører. Det er et gammelt ordtak som sier at vi glemmer 80% av det vi hører, så ta notater.

69. Hvis du gjør feil, ikke dvele ved dem. Det viktigste er at du lærer av dine feil og går videre.

70. Når de mer erfarne sykepleiere griller deg på rapporten, ikke ta det personlig. Husk at de vet mer enn deg, så ta denne muligheten til å lære av dem.

71. Oppretthold integriteten din. Aldri gjør noe ulovlig. Hvis du ga feil medisiner, rapportere det. Hvis pasienten falt ut av sengen, rapportere det umiddelbart til leder. Pasientens liv er alltid viktigere enn noe annet.

72. Lytt til din indre stemme. Sykepleiere har denne magefølelsen at de kan mistenke at det er noe galt med pasienten.

73. Før du gir  hjertemedisiner, sjekk alltid pasientens vitale tegn først. Det samme gjelder for diuretika.

74. Delta på personalmøter og engasjer deg i arbeidsplassen din.

75. Delta på sosiale tilstelningen ved arbeidsplassen. Du lærer mye om kolle.

76. Uansett hvor sliten eller stresset du er,vær positiv og  møt pasienten med et stort smil. De er på sykehuset fordi de er syke, og de vil takke deg for å være den lyse delen av dagen.

77. Ha til vane å lære om medisiner du er i ferd med å gi. Slå de opp i felleskatalogen. Etter kort tid kan du utenat de medisiner som blir gitt ofte.

78. Hvis du har lyst til å gi opp, husk på grunnen til at du valgte å bli sykepleier. Første året som sykepleier er det tøffeste. Ting blir bedre. Motiver deg selv og stå på. Husk at du har verdens mest spennende og givende yrke!

Hvorfor lærer folk aldri å ta sikkerhetskopier?

I løpet av de siste tiårene har jeg hjulpet mange med diverse dataproblemer. Og én ting har jeg lært meg i den forbindelse: Folk er ikke nødvendigvis dumme selv om de ikke klarer å oppfatte ting som jeg mener burde vært selvfølgelig. Men likevel, det hender mange ganger jeg må puste dypt et par ganger før jeg sier noe.

Noe lignende følte jeg i går da jeg leste VGs Tror «Volkswagen-liga» herjer på Romerike. Sitat:

Beate Christensen på Jessheim ble frastjålet sin bærbare datamaskin da hennes bil ble utsatt for innbrudd. Også her var den ene sideruten knust.
– Macen min er borte. På den har jeg ett års arbeid, uten backup, med et prosjekt som skal legges fram for helseministeren om tre uker, sier Christensen, kommunestyrerepresentant for Ap i Ullensaker, til Romerikes Blad.

Altså puster jeg dypt før jeg presiserer følgende:

  • Det er godt mulig denne dama er mer intelligent enn meg. Hun hadde bare ikke lært seg visse ting. Eller skal man si at det var andre som ikke har lært henne slike ting?!
  • Det er synd på henne. Og, jo, hun har herved min fulle sympati!

Så i stedet for å gjøre narr av henne, kan jeg herved prøve å lære henne elementære ting om data:

  • Et hver måte å lagre data på, er og blir usikker.
  • Et hvert lagringsmedium kan kan gå i stykker, eller bli stjålet, når som helst, hvor som helst.
  • Det finnes ingen 100% sikre måter å lagre data på.

Er det noen som garanterer sikker lagring, vil jeg påstå at de enten lyver eller ikke vet hva de snakker om.

Men det er ting man kan gjøre for å øke sikkerheten slik at det blir liten sannsynlighet for at man mister viktige data:

  • Kopier minst daglig det som er viktig!

Om det blir på en minnepinne, en annen harddisk eller på andre maskiner andre steder, er hipp som happ. Men:

  • Sørg for at kopier og originaler ligger på forskjellige fysiske steder.

Det nytter ikke å ta kopi av ting hvis kopien også blir liggende på den samme harddisken. Jeg kan jo nevne en fyr som under arbeidet med sin hovedoppgave ofte kom hjem til meg med disketter. Han ville sikre seg at hvis noe skjedde på universitetet eller hjemme hos seg selv, så hadde han sikkerhetskopier. Heldigvis fikk han aldri bruk for disse kopiene. Men den fyren både var og er smart. Nå er han professor.

Og, selvsagt, en ting er å lage kopier, en annen ting er å lese dem.

  • Test jevnlig at du klarer å lese det du har kopiert!

Det blir for dumt å trenge sikkerhetskopier og først da innse at man får ikke tak i dem.

Et praktisk tips i forbindelse med sikkerhetskopiering, kan å bruke minst to forskjellige minnepinner, annenhver gang. Det kan jo være feil med originaldataene. Og da er det dumt å overskrive tidligere sikkerhetskopier.

Dyrt? Nei! Sist fredag kjøpte jeg tre minnepinner på 8 GB hver. Pris per stykk var 29,- kroner. Akkurat dette var et tilbud hos Kjell & CompanyStoro. Men selv til full pris, bør de fleste ha råd til det.

Vanskelig å bruke? Ja og nei! Lett hvis man kan det, men vanskelig hvis man ikke kan det. Og jeg vet at mange databrukere ikke helt har skjønt hvordan man flytter filer over til slike duppeditter. Men det er av de ting jeg har lært meg å lære bort. Det er bare å ta kontakt hvis du trenger hjelp! :-)

PS: Jeg bør legge til at jeg selv har mistet data fordi jeg ikke hadde sørget for sikkerhetskopier. Irriterende, ja! Men jeg må bare innse fornuften i min egen kyniske regel:

Den som mister data, fortjener å miste data!

Siden jeg har rimelig god peiling på slikt, er det eneste forklaringen at jeg var både dum og sløv. Ikke-no’ synd på meg, nei!

Image sykepleieren.jpg

22 ting nyutdannede sykepleiere raskt vil lære

Et nytt kull med nyutdannede sykepleiere er nå på vei inn i arbeidslivet. Her er 22 ting jer raskt lærte som nyutdannet sykepleier.

Nyutdannet sykepleier

1. Bøkene fra sykepleiestudiet ligger fortsatt nederst i klesskapet og tar opp plass. Du vil sannsynligvis aldri se på dem igjen.

2. Du trenger ikke å kunne alle legemidlene i felleskatalogen. Du trenger heller ikke å å ha felleskatalogen i lommen. Internett er et nyttig verktøy.

3. Alle vennene dine vil ringe deg når deres nabo, datter, venn av en venn, oldemor, og selv hunden blir syk. Og det er da forventet av deg at du gir ekspertråd.

4. Sykepleiere er avhengige av tre viktige ting: gode sko, en god penn, og en saks.

5. Ingen pasienter er like, også selv om de har lik diagnose.

6. Dine pasienter kan dø.

7. Invester i gode arbeidssko. Ryggen vil takke deg for det.

8. Pasienter stoler på deg, gjør alt i din makt for å respektere og bygge på denne tilliten.

9. Du er legens øyne og ører rundt pasientene.

10. Gjør en bevisst innsats for å drikke vann mens du er på jobb. Lange dager uten vann fører raskt til dehydrering.

11. Sykepleiere er selve nerven i helsevesenet – og stolte av å være en del av det.

12. Hold deg faglig oppdatert hele tiden. Det kan bli fryktelig tungt å ta dette igjen siden.

13. Engasjer deg i et fagområde. Mye mer spennende å jobbe hvis du vet dere er ledende i landet på et felt.

14. Å legge veneflon på mennesker er mye vanskeligere enn på appelsiner.

15. Utføre medikamentregning uten at noen ser over skulderen din er plutselig mye lettere.

16. Holder du orden på pasientrommet og nattbordene, så blir dette lagt merke til og satt pris på både av pasienten og kollegaer.

17. Sosialt liv og turnusarbeid kan være vanskelig å kombinere.

18. Ingen er feilfrie. Du vil gjøre feil, å eie opp til dem er tryggere enn alternativet.

19. Elsk din syvendesans.

20. Vær pasientens advokat, de trenger deg.

21. Alle sykepleiere elsker sjokolade

22. Spis frokost! Det er ikke godt å si når du får tid til å spise lunsj.

Sikre tegn på at du jobber i helsevesnet:

-Familiemedlemmer og venner må ha en temperatur på 40.3, eller mangle en kroppsdel, før de oppnår din sympati.

-Du sier: «Nå kommer det et lite stikk», mens du holder en seks centimeter lang nål over pasientens vene.

-Du tror en forbannelse vil iverksettes, hvis du sier: «Jøss, så stille det er!»

… -Det første du legger merke til hos fremmede mennesker, er om de har gode vener du kan stikke i.

-Du planlegger frihelgene dine ett år i forkant.

-Du tror det meste kan fikses med litt tape.

-Ditt favoritt hallusinogen er utmattelse.

-Du skulle ønske koffein kunne administreres intravenøst.

-Du innimellom tar din egen puls mens du venter på bussen.

-Du har benyttet fysisk tvang, uten at det innebar elementer av seksuell nytelse.

-Immunsystemet ditt er så godt utviklet at det kan angripe ekorn i hagen din.

-Instinktet ditt sier at du må spise stående og sluke maten, selv når du er på en fin gourmet restaurant.

-Du har gjennomgått muligheten for å legge inn kateter på deg selv i sosiale- og jobbsammenheng.

-Når man kjenner en merkelig indre tilfredstillelse av synet av blod.

-Når man automatisk sjekker brystlommen hvis man trenger en saks eller en penn.

-Du er den eneste som ikke får lov til å snakke om jobben når familien spiser middag.

-Du har lært å puste gjennom munnen.

-Du blir veldig, veldig skremt når en pasient er stille.

-Du vet at graden av sykdom er omvendt proporsjonalt med graden av klaging.

-Du har ingen problemer med å nyte kaffen din, mens pasienten skriker av et nyrestensanfall……

Første koffein på over én måned

I høst sluttet jeg med kaffe. Planen var at jeg skulle klare meg uten noe koffein i minst én måned. Jeg klarte det!

Noen fordeler med dette? Ja!

  • Mindre søl på kjøkkenet og andre steder.
  • Mindre tid kastet bort på å lage, drikke og gjøre rent.
  • Litt penger spart.
  • Frihet til å kunne dra forskjellige steder uten å måtte ha meg kaffe hver halvtime.
  • Mindre hodepine om morgenen hvis jeg hadde glemt å drikke kaffe kvelden før.
  • Færre turer på do!

Det siste er en fordel når man tross alt har kommet i den alderen at man uansett må pisse minst én gang om dagen.

Ulemper?

  • Slet med å holde meg våken utover kveldene. Av og til la jeg meg absurd tidlig.
  • Asosialt.
  • Abstinenser.

Jeg kom til å tenke på noe Harald Heide Steen jr. skrev. Noen hadde tilbudt ham en drink, men han takket nei.

– Ja det stemmer! Du har jo vært alkoholliker.
– Nei, jeg er alkoholiker. Det er derfor jeg ikke drikker.

Altså innså jeg at jeg ville være kaffeavhengig resten av livet. Men måtte jeg dermed også være avholdene resten av livet? Ville jeg være i stand til å drikke litt uten å skeie fullstendig ut?

Jeg gjorde et forsøk i går morges.

  • 15. desember 2014 var den siste dagen med noe koffein. Dvs. én kaffebønne.
  • I går, 15. januar 2015, begynte jeg på’n igjen med én kopp espresso.

Smakte det godt? Nei, faktisk ganske så jævlig. Jeg hadde latt espressoen bli for tynn. For at slik espresso skal være god, må den være sterk. Spesielt gjelder det siden jeg drikker den uten sukker. Men jeg fikk dempet abstinensene.

Fysisk? Psykisk? Ha’kke peiling!

Senere på dagen drakk jeg en halvliter med kombucha. Og det var det!

I dag morges tok jeg en ny kopp med espresso. Sterkere og betraktelig bedre. Og jeg skal prøve å la det være med det resten av dagen. Og hvis jeg klarer slikt fremover, vil jeg tro at jeg har en viss kontroll.

Så kan jeg heller ha samme forhold til kaffekopper som med tobakk, alkohol og pizzaer: Stort sett kun i sosiale sammenhenger! :-)

PS: Det neste blir å spise sjokolade også kun i selskap med andre. Akkurat det ville kunne gjøre underverker med både økonomi, vekt og helse.